《二十四节气养生宝典》

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目录：

• 0 前言
• 1 立春
• 节气解说与气候变化
• 节气养生指南
• 小妙招：春季上火了，吃点芽菜
• 小妙招：温补肝阳，吃些韭菜
• 小妙招：天麻鱼头汤，帮你防风邪
• 小妙招：春天来了，须防痔疮
• 节气习俗：立春吃春饼，健康一整年
• 2 雨水
• 节气解说与气候变化
• 节气养生指南
• 小妙招：吃些茼蒿，养养脾胃
• 小妙招：脚部保暖的好方法
• 小妙招：敲敲风市穴，告别关节炎
• 小妙招：体内有湿，喝薏米党参粥
• 节气习俗：雨水逢元宵，团圆吃汤圆
• 3 惊蛰
• 节气解说与气候变化
• 节气养生指南
• 小妙招：熬夜肝火旺，清粥一味养肝脏
• 小妙招：喝点小酒，全身暖洋洋
• 小妙招：常按足三里，胜吃老母鸡
• 小妙招：美味莼菜汤，血热一扫光
• 节气习俗：惊蛰吃了梨，病痛都远离
• 4 春分
• 节气解说与气候变化
• 节气养生指南
• 小妙招：揉一揉小腹，气血就平衡了
• 小妙招：枸杞黑豆汤，喝了眼睛更明亮
• 小妙招：美容养颜有何难，穴位按摩帮你忙
• 小妙招：
• 节气习俗：春分吃春菜，合家都健康
• 5 清明
• 节气解说与气候变化
• 节气养生指南
• 小妙招：独立通天式，提升阳气有精神
• 小妙招：五招做好，鼻炎来不了
• 小妙招：血压高了，可用食疗
• 小妙招：健脾祛湿，赶跑春天的瞌睡虫
• 节气习俗：清明禁烟火，寒食养精神
• 6 谷雨
• 节气解说与气候变化
• 节气养生指南
• 小妙招：打个秋千，不再腰疼
• 小妙招：按摩舒肝气，告别抑郁
• 小妙招：按摩这些穴位，拒绝风热感冒
• 小妙招：肚子肥了怎么办？敲打大腿减减肥
• 节气习俗：谷雨宜吃春，滋润又杀虫
• 7 立夏
• 节气解说与气候变化
• 节气养生指南
• 小妙招：甘草除大热，莲心败心火
• 小妙招：几招搞定暑期综合征
• 小妙招：练好武功，体魄更强健
• 小妙招：按摩三个穴位，肠胃更健康
• 节气习俗：立夏吃了蛋，热天不疰夏
• 8 小满
• 节气解说与气候变化
• 节气养生指南
• 小妙招：喝美味汤，美容瘦身减肚子
• 小妙招：神奇靓粥，一碗清肠热
• 小妙招：除湿有方法，吃辣要注意
• 小妙招：小便不通，推拿阴陵泉
• 节气习俗：小满要吃苦，清火又解暑
• 9 芒种
• 节气解说与气候变化
• 节气养生指南
• 小妙招：洗药浴，止痒去湿热
• 小妙招：科学午休，夏天不犯困
• 小妙招：吃点生姜，搞定空调病
• 小妙招：吃凉了，按摩暖脾胃
• 节气习俗：芒种煮酸梅，美味汤消夏
• 10 夏至
• 节气解说与气候变化
• 节气养生指南
• 小妙招：防中风，按中冲
• 小妙招：妙用艾叶，痱子一扫光
• 小妙招：睡好子午觉，身体更健康
• 小妙招：平掉将军肚，去了游泳圈
• 节气习俗：吃了夏至面，健康看得见
• 11 小暑
• 节气解说与气候变化
• 节气养生指南
• 小妙招：摇摇蒲扇，笑解烦忧
• 小妙招：承山与丰隆，祛湿又化痰
• 小妙招：减苦增辛，以养肺气
• 小妙招：女孩要防子宫受寒
• 节气习俗：伏羊一碗汤，不用开药方
• 12 大暑
• 节气解说与气候变化
• 节气养生指南
• 小妙招：贪图寒凉，预防中暑
• 小妙招：暖胃驱寒，胃口大开
• 小妙招：靠山桩，老年人的马步
• 小妙招：
• 节气习俗：大暑吃仙草，活得不会老
• 13 立秋
• 节气解说与气候变化
• 节气养生指南

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